Cela fait plus d'une dizaine d'années que je pratique et évidemment, en vieillissant ça empire.
Quasiment toutes les nuits, ça me réveillait entre 2 et 4 fois, mais avec le temps, l'habitude, je me rendors aussi sec.
Récemment, il m'arrivait même de me réveiller la bouche pleine de vomie (sympa non ?)
J'ai évidemment commencé à consulter médicalement, sur le sujet, depuis longtemps.
D'abord mon généraliste, qui m'a donné les conseils et les ordonnances de base : oméprazole et gaviscon, pas d'alcool le soir, manger léger.
Cela a un peu atténué, mais très peu et ça n'a pas solutionné.
L'étape suivante dans ce genre de cas, c'est le gastro-entérologue et la camera (à y être, par le haut et par le bas pour avoir une bonne vision des choses) il y a 5 ans.
Résultat : 3 petits polypes, une gastrite (estomac irrité) bien visible, mais pas de vrai cause identifiable.
Du coup, les conseils dans ce genre de cas : arrêter de boire et de manger au moins un heure (voire 2) avant de dormir, incliner le matelas ou l'oreiller,
dormir sur le coté (c'était déjà le cas), ... oméprazole et gaviscon, pas d'alcool le soir, manger léger.
Cela n'a pas eu d'effet très miraculeux.
J'en suis même arrivé à me "taper des petits jeûnes" : je ne mangeais plus le soir.
Là, ça a réduit clairement la fréquence des remontées gastriques, mais toujours pas solutionné complètement.
Alors oui, ce n'était pas vraiment handicapant, y a pire comme problème chronique, on est bien d'accord.
Pour être honnête, ce qui me dérangeait le plus, c'est cette petite voix qui me disait "C'est quand même pas normal ces brulures d'estomac toutes les nuits!
Ces cons de toubib, y vont pas être foutu de me diagnostiquer un cancer de l'estomac ou de la pompe à proton (c'est ce qui fait l'acide de l'estomac) avant que ce soit trop tard !"
Bon et en parallèle de ça, il y 3 ans, ma fille un matin, un peu affolée "papa, cette nuit en allant aux toilettes, je t'ai entendu, on aurait dit que tu t’étouffais ou qu'on t'étranglait".
Je ronfle(ais) très fort et depuis des années. J'avais consulté, il y a longtemps, à ce sujet et fait une endoscopie du sommeil.
Le diagnostic qu'on m'avait donné était "quasiment pas d'apnée. Seule solution contre le ronflement : l'orthèse mandibulaire"
Alors comme mes dents se déchaussaient (à l'époque), j'avais laissé tomber.
Et puis nous pratiquions déjà la chambre à part (même comme ça, il m'est arrivé de réveiller ma femme, dans la chambre à coté, séparé par un mur porteur et, de mon coté, une penderie et du sien une armoire normande !!) j'en suis resté là pour la résolution du ronflement.
N'ayant aucun problème ni de fatigue, de récupération, de somnolence (comme des potes qui faisaient de l'apnée du sommeil) , je ne m’inquiétais pas plus de ce que m'a dit ma fille, je pensais qu'elle a dû faire une sorte de cauchemar, ou qu'elle m'avait entendu avoir une remontées gastriques (ça me provoquait généralement aussi une toux grasse).
A l'occasion, j'en parle à mon généraliste, qui me sort toute l'explication des risques liés à l'apnée du sommeil et me fait une ordonnance pour une polysomnographie.
Comme à l'époque, je m'occupe beaucoup de ma mère âgée et malade, je met l'ordonnance sous le coude.
Après le décès de ma mère, en avril l'an dernier, je me dis "ah oui, y avait ça que je devais faire !"
Je réussi à prendre rendez-vous chez un pneumologue (4 mois plus tard ! Faut pas être pressé) mais par chance un toubib compétent (72 ans ! autant dire que le gars a du kilométrage).
On me fait passer des radios, remplir un questionnaire et hop, dans une boite en plexi, un tuyau dans la bouche et "soufflez !"
Après l'examen, le pneumologue me dit "bravo, vous avez des beaux poumons de sportif".
- ?? Vous êtes pas difficile vous. Je fais pas de sport du tout.
"Ah oui ? mais c'est ce que disent les chiffres de vos tests pulmonaires. Vous avez des courbes bien au dessus des moyennes de votre âge"
Bon super, c'est déjà ça !
A un autre moment, il me dit aussi "le ronfleur qui ne fait pas d'apnée est un mythe. Cela n'existe pas. La question c'est de savoir la fréquence et la durée"
Et puis enfin, on m'équipe, comme un arbre de noël, de tout un tas de fils et d'électrode pour la polysomnographie.
Une semaine plus tard, pour le débriefing de l'examen, j’apprends que je fais du 60 apnées par heure de moyenne!
"Au delà de 30, c'est grave! Statistiquement, si vous n'avez pas encore fait d'infarctus ou d'AVC, c'est que ça va vous arriver dans un avenir proche.
Votre fille vous a certainement sauvé la vie ou en tout cas, elle vient de la prolonger.
Par contre, je ne m'explique pas bien votre état général. A ce rythme d'apnées, vous devriez pas avoir cette tête, ni ce tonus. Vous devriez être défoncé, fatigué.
Je suppose que votre physiologie a dû s'adapter au fil du temps. A mon avis, vous avez toujours fait de l'apnée du sommeil.
L'arrière de votre langue est trop grosse pour la taille de votre bouche et la nuit elle bouche votre trachée et vous étouffe."
Comme c'est la première fois qu'on me sort un truc comme ça (déjà me dire à moi que j'ai une bouche trop petite, c'est vraiment une grande première !!), je lui explique pour les remontées gastriques, le vomi dans la bouche, tout ça, et je lui demande si c'est pas plutôt ça qui m’étoufferai la nuit.
"Et non, en fait, c'est le contraire qui se produit ! Quand vous vous étouffer, votre corps se mobilise pour faire rentrer de l'air dans vos poumons, votre poitrine, votre abdomen se contractent violemment. C'est ça qui vous provoque des remontées gastriques. Dés que vous dormirez avec la PPC, non seulement vous ne ronflerez plus du tout, mais vous n'aurez plus de remontées gastriques la nuit."
Et c'est très exactement ce qui s'est passé : dés la première nuit avec la PPC, aucune remontée gastrique!
Cela fait maintenant 4 mois que je dors avec le masque de Dark Vador, et, non seulement, je n'ai plus eu de remontées gastriques, la nuit, mais à l'occasion des 60 ans d'un copain, où j'ai pris une cuite mémorable, au moment de me coucher, j'étais sûr que j'allais passer une très mauvaise nuit (l'alcool en surcharge me brulait déjà le bide).
Et bin non ! j'ai mis le masque, et j'ai fait une nuit d'une seule traite. Le lendemain, j'avais même pas la gueule de bois
Quand j'ai revu le pneumo, il m'a confirmé que beaucoup de gens lui avait rapporté le coté salvateur de la PPC pour les nuits de cuites.
Outre cette parenthèse pour les alcooliques unanimes, depuis que je dors avec la PPC:
. je ne ronfle plus du tout.
La 1ère semaine, ma fille a très mal dormi !
Elle serait même venu vérifier dans ma chambre si je respirais bien.
Depuis sa naissance, elle dort avec ce bruit de fond la nuit, dans la maison, et là, d'un coup, le silence absolu ( - :
. plus de remontées gastriques du tout (et donc surtout plus d’inquiétude d'un cancer gastrique pas encore diagnostiqué).
Je n'ai plus touché un oméprazole ou un gaviscon depuis que je dors avec la PPC.
Et surtout, le soir je mange normalement sans me poser de questions, ni dans combien de temps je vais me coucher, etc (évidemment, si je mange trop copieusement, c'est toujours mauvais pour mon régime, mais aucune arrière pensée en disant que je vais le payer dans la nuit : - )
Beaucoup de gens me disent "alors ? tu dors mieux ?" Bin non, je dormais pas mal avant ??!!
Pour conclure: je ne suis évidemment pas une référence, je décris juste mon cas personnel.
Alors si toi aussi, tu as des remontées gastriques spécifiquement la nuit et que ton gastro ne trouve rien, et que tu ronfles, va faire une polysomnographie.
C'est pas dangereux, sans effet secondaire et ça coute rien (c'est remboursé par la sécu).
Au mieux ça pourrait t'améliorer la vie, voire la prolonger et au pire, tu pourrais dire "j'ai dormi, décoré comme un arbre de noël".
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